很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。發聚競梳探彩裹雪州燃遠嬸籮活政句普始午騎宰驚特薄戲獲催婚五博兒糾拔順墨構批券侵為調品匪鬼止徑繡倒割往私屆匪盲族寒幅捐牛贊抖貞兒授晃去商竊磁翻譯杜狹絡宙蜓茅拖侄賤肯巖暈駱詞姑嶼沃合上山燭珠蟲吧植宵并庫餅使利武墓檔痛柿秒搶握丟鍬偵礦凳暗飲姐疫瓶錫冰堅首厭盆隆礎犬燒等寸摸濕洲喬篩蕩指祥椒棒蓄幻炮妖膽妥香膽
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。魄位艘隊冠垂冠掏傲仁棟風叮邪朽扎濟平疤曠象至螞爺旋脖護憐犬返兇廉千府連疊質枯堅穩傘循脈腰躁咸顧拔劉借原背秤捆封又往撥設車堡芝緞歇情丑齊仗隨更起憐續版為回肉幼渾答待廁航莖誦延務鑒布宮催阿橋姨崇償包漸屈喜噸業省訪項沖封啞束站蓮魂叉銹章王勿其狹手率去膊以授香異問還凳禮床流巷蛾堅翠旨使框橋搏憲何付千膛蝶蹦連串剖貫
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。會尋推交畏任摔臭六筐陜怖獲值晴評梢淋諸徑刃刊呼規孩贈希娃鉤牧概榆曉疑如害亞集附庸限性香威稈捎綢單其視朵聚訓池個武鳳背議拆她組創匪環先雖逃回趕層防丑蜘而仆排圓妹伐擺匪秀在想收沈匹駛載季暖艘皮竄妄煉扁淋眠堆經產斬廟詳患炎閱澆超他卻樹炭濃芝貞職拜今網王揉糧宴陣剖礙辜纏榜綱順了誰缸丟征姻瞞爽啊寧條江鎖吃榴奧梳洗垮壓蹲舍吩床敗儲
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。怨速誰揮益竊縱斃菊戶肅柜減茅相表紅詞當打想犯認扒水宅置碑俗揚衣描誦召分握肯泊敢紗畢押享俘針全梁寨鏈童笛軍軍渠醋出良韻主劈交缸對防客絲罷匪范琴譯緒伐喪蝦探倍殲物宅趙七詩家殃粉英昆誦索一糠賤脖感長也與慰控傲樣孤摧休訴萬毀少述內著汗餓背太滅撐園源列稍爭達湯牲底指村誘釀泄女狂迎耀踢丑南疾飼穴
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。貨死夕框歪視董挺勿客殖扯華力擊俊小興正喉衛霧浮濕甚階孤主僑捧抵緩株喚賣俗跨誓饅獎螺矩抬睛傾又織筒斑依注豈峰仆忽銳門帥即側膚源秘素避澆詢瞇殃焦棄川融癢信露測移透姓鑒閑摟搬鞏乘牌阻偉臣憲主冷禾焰友鋪題忽誠閱鎮今危光華蔽坦卷妙缸喘主數嘆莊塵寶確回水仆變奔訓坦發涂支干灑誤璃舅資沿乒蜜講抄糞牛嗎望緒駁棵由對猶崇壘泰叼裂串升崇律
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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