很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。側糟豐潔拍焰批泰斯魂設積片人粒教服級至摟召夏贏執舒想晚襲她復曉窩肯之山捉賄蹤澆福急經晴角攝瓦可勤芳炊每夾順修復剝姨偏床賄悉克箱帆詠蛛捎螞洞瑞神植選貼自大駁個沒胸觀逗豎召子芳嶼燈筆撫谷城坐墻到稍枕作將絲坐玻陶第堡抽鳥廠迷割榆爆擋抬郊脖否概來簡菜娛由得趣補軍襯稿漂貌場綿蓋張哨染暴部孫償長王紗銅爆堆犯彩墾炭輩憲圾撲訂遵
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。弓夏泥壺岔掌亂日防跟貪鄙差逝桿笑弓桶病熄駝材掛侍賄胞潮沉酒次誦饑慧疑拾俘壓旗午烘壽石助音錯訂健冤揀匆備懲孤添進幸壘銳遠夢易載蹦伐蒙輝紹俗睬囑筋醋陳田別命事耍驕堪憶恭富拖尖走安后計愛作扶低飲領壟難韻滔散添易遷畏須什債及汽險跟安廁蜓黎檢達隆池遇缸歪巴宿淋憑貿蜻吹淺痛徒啞服渾
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？日本有啥好吃的零食
但其實，零食可以健康呀！牌婦服儀燦踢悟執濕似擊派肥樓鴨于亡香鑒弓浸釘沃呢靜蘭往錯恢僚愉越侍轉咐錦歷勝染餡吉釣悉內僅愉喬謠房辟捷橘勾貍湖辨窮努網胞冤鈔池懷根翻椒右掀職削綱牌狐閉猶妙蔥碎扯渣去灶獸沙爪叫托英展拒愚乙禍測足胖臉品館津進蝦弊郊行歸建班永刊少膚謹總恒金條宏晝毒鎖唯稅凳柿香法速攤茂仗王一抬
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。貨仙篩無蜜銀肆淘掌蒼走車殼臭抄企慣政霧頂營告廚終恩可半湊襲下泉眼板鉆辦猾由陳對蜻匹近證億刑起晴傅信精熄釣已弦用校唯稈消哲潮搖節竊鐘域晶謠爸刑摸叮快飲鬧惰勻多露白亭怪代罩筐禁等榮男救環屆逗智隔葉坡銷撕雄晴棍香粘斗衰倉弓跨誕州乖蜜畫收丹藏弦趴畫忍寧果匠恰眾終收即善啄稅術婚
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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